Psykologisk behandling av trauma och PTSD
Vad är trauma?
Ordet trauma betyder skada, det kan uppstå efter en svår chockartad händelse och innebär ofta att man har svårt att integrera och förstå det som hänt. Man kan uppleva starka känslor och agera på sätt man inte förväntat sig. Traumatiska händelser kan vara sexuella övergrepp, bilolyckor, bevittnande av dödsfall, mobbning, våld eller någon annan stressande händelse som har påverkat livet.
Trauma är vanligt, ungefär 6 % eller runt 600 000 personer lider av posttraumatisk stress (PTSD) i Sverige. Trauma och svåra händelser kan också leda till annan psykisk ohälsa som ångest och depression, vilket man också kan behandla.
Hur kan man reagera vid trauma?
Trauma är en chockartad händelse som är plötslig och omfattande. I samband med traumat följer ofta en akut stressreaktion som kan hålla i sig upp till fyra veckor. Det innebär ofta en chockfas på några dagar och sedan en bearbetningsfas. Detta kan beskrivas som en kris och det är en naturlig del av livet som drabbar de flesta någon gång, som exempelvis vid dödsfall, förlust av arbete och relationsproblem. Här kan man uppleva overklighetskänslor, panikångest, sömnproblem och flashbacks. Dessa symptom kan i många fall vara övergående men om de inte har gått över efter fyra veckor så kan man prata om posttraumatisk stress (PTSD). Vid upprepade trauman under en längre tid så kan man utvecklat komplex PTSD. PTSD är ett tillstånd som man kan behöva hjälp att komma över men det finns god behandling tillgänglig.
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) är ett psykisk hälsotillstånd som kan uppstå efter att en person har upplevt en traumatisk händelse, såsom övergrepp, olycka, naturkatastrof eller krigshandling. Förståelse för PTSD är centralt för att erbjuda rätt stöd och behandling, vilket kan leda till återhämtning och ett normalt liv.
Har du något eller några av dessa symptom:
- undvikanden av platser eller saker som påminner om traumat
- negativa tankar om dig själv
- negativa känslor som rädsla, skam och skuld
- spändhet i kroppen
- mardrömmar och/eller sömnproblem
PTSD är ett tillstånd som går att behandla och vi gör en grundlig bedömning av dina symptom innan vi startar en behandling.
Komplex PTSD
Vid längre traumatiska händelser eller upprepade trauman kan man utvecklat komplex traumatisering. Detta innebär ofta att man har svårt med sin identitet, med gränssättning och med intimitet i nära relationer. Komplex PTSD kan exempelvis utvecklas vid sexuella övergrepp i barndomen, relationer med våld i nära relation eller tortyr under krigssituationer. Det går att tillfriskna från även från detta, men det kan ta längre tid.
Behandling för PTSD
Trauma kan ha djuptgående effekter på en individs emotionella, kognitiva och fysiska hälsa. Behandlingen syftar till att lindra symptom, återställa funktion och förbättra livskvaliteten. Behandlingen anpassas efter dina behov, och det finns bra behandling som både är kostnadseffektiv och skonsam, där man kan få effekt bara inom några sessioner.
Written exposure therapy (WET)
Om du har en händelse som du behöver bearbeta så kan metoden Written exposure therapy (WET) vara hjälpsam. Det är en form av terapi som används för att behandla posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och andra stressrelaterade tillstånd. Behandlingen är evidensbaserad, vilket innebär att forskning har visat att den ger goda resultat och den utvecklades av psykologerna Brian Marx and Denise Sloane som arbetar vid National Center for PTSD i USA.
WET innebär att man skriver om det man varit med på ett processbaserat sätt och genom att göra det kan man uppleva traumaminnen som mindre känslomässigt laddade. Man kan få nya insikter och bättre kontroll över sin historia. Du får lära dig att tolerera de negativa känslorna som är kopplat till minnet av händelsen eller händelserna och hantera fysiska reaktioner. Du kommer att få prata om hur det du varit med om påverkat dig och vad det betytt för dig. Processen utvärderas kontinuerligt för att se till att symptom på PTSD minskas.
Effektivitet och fördelar
WET är känd för sin effektivitet och förhållandevis korta behandlingstid jämfört med andra terapimetoder för PTSD. Denna metod anpassas för individen och den bra vid bland annat sexuella övergrepp och andra svåra händelser. Behandlingen kan även kombineras med tekniker och verktyg från kognitiv beteendeterapi (KBT) och ett digitalt hjälpmedel för PTSD.
Om du har varit med om en svår händelse och upplever symptom på akut stress eller PTSD så är det viktigt att söka hjälp. Jag kan hjälpa dig att förändra dina mönster och öka din livskvalitet. Boka gärna en tid idag och ta det första steget mot ett mer rikt liv.
